Tre enkle oppskrifter på wraps med to ingredienser

Wraps er et godt utgangspunkt for noe raskt og enkelt til middag. Kombiner kjøtt eller grønnsaker med de fiks ferdige tilbehørssalatene fra Delikat og vips så har du middagen klar. Topp de for eksempel med en dæsj majones eller crème fraîche om du ønsker ekstra smak.

Wraps med kjøttdeig, bygg og linser

Wraps med kjøttdeig, bygg og linser

Denne wrapsen er fylt med kjøttdeig, bygg og linser, og har milde og gode smaker som vil slå an hos både store og små.

Tid: 10 minutter
Porsjoner: 4
Vanskelighetsgrad: Enkelt

Dette trenger du:
400 gram kjøttdeig
1 pk Delikat Bygg & Linser
4 tortillawraps

Slik gjør du:

  1. Varm opp en stekepanne på middels varme og stek kjøttdeigen til den er nesten gjennomstekt, cirka 3 minutter. Tilsett Delikat Bygg & Linser og stek videre til kjøttdeigen er gjennomstekt, cirka 2 minutter.
  2. Varm opp tortillawrapsene etter anvisning på pakken.
  3. Fordel kjøttdeigfyllet på midten av wrapsene, rull sammen og server.

Vegetarwraps med asparges, bygg og bønner

Dette er knasende gode wraps laget med lettkokt asparges, bygg og bønner, med en nydelig smak av cherrypepper, appelsin og spisskummen. Perfekt til kjøttfri mandag!

Tid: 10 minutter
Porsjoner: 4
Vanskelighetsgrad: Enkelt

Dette trenger du:
450 gram asparges
4 tortillawraps
1 pk Delikat Grønnere middag – Bygg & Bønner

Slik gjør du:

  1. Varm opp en kjele med vann på høy varme. Ha i aspargesen når vannet koker og kok i 1 -2 minutter. Ikke kok aspargesen for lenge, da mister den både farge, smak og konsistens.
  2. Sil av vannet og skjær av den trevlete delen av aspargesene der det grønne går over i hvit/lilla, cirka 2-3 cm opp fra bunnen
  3. Varm tortillaen etter anvisning på pakken.
  4. Fordel Delikat Grønnere middag – Bygg & Bønner på midten av wrapsene og ha aspargesen på topp.
  5. Rull tortillawrapsene sammen og server.
Wraps med kylling, bønner og oliven

Wraps med kylling, bønner og oliven

Her får du en nydelig smak av Middelhavet med en wrap fylt med saftig kylling, bønner og oliven – samt en herlig oljedressing med smak av hvitløk og persille.

Tid: 10 minutter
Porsjoner: 4
Vanskelighetsgrad: Enkelt

Dette trenger du:
2 ss Flytende Melange
400 gram strimlet kyllingbryst
1 pk Delikat Grønnere Middag – Bønner & Oliven
4 tortillawraps

Slik gjør du:

  1. Varm opp en stekepanne på middels høy varme med Flytende Melange og stek kyllingstrimlene til de er gjennomstekt og har en fin stekeskorpe, cirka 3 minutter.
  2. Ha i Delikat Grønnere Middag – Bønner & Oliven i stekepannen og stek i ytterligere 3 minutter.
  3. Varm opp tortillawrapsene etter anvisning på pakken, og fordel fyllet på midten.
  4. Rull sammen og server.

Hele Grønnere middag-serien:

Delikat Grønnere Middag er en serie med fiks ferdige middagstilbehør med ulike korn, belgfrukter, grønnsaker og spennende smaker. Produktene gjør det lettere å spise mer grønt i hverdagen, og er gode alternativer til vanlig potet, pasta og ris. De metter godt, og gjør det lettvint å få middagen klar i en fei.

Kanskje vil du også like: