Hvis du ønsker et hjertevennlig kosthold er det viktig å fokusere på sammensetningen i kostholdet, spesielt mengden og type fett, fiber og salt. For å oppnå god hjertehelse er det blant annet gunstig å erstatte mettet fett med umettet fett. Mettet fett øker kolesterolet, som er en av de viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer.
Økt fysisk aktivitet og mindre stress i hverdagen er også godt for en litt bedre hjertehelse, sammen med et balansert og variert kosthold. Når kroppen har det bra, har hjertet det bra.